蓝莓有很多吃法。直接吃和打汁是最常见的两种吃法。这两种吃法都很好，可以促进人体所需的营养。但相对来说，直接吃会更好，不会导致营养流失，更容易吸收。
直接吃。
(资料图片仅供参考)
蓝莓是一种营养丰富的水果，含有一些身体必需的营养物质，如维生素A、胡罗卜素、纤维、碳水化合物、糖等。蓝莓一般洗后生吃最大的营养成分，通常在烹饪后，部分营养会流失，不能保证营养的充分吸收。大多数生蓝莓可以补充身体营养，改善视力，提高免疫力，提高睡眠质量，一般不会对人体健康造成太大的损害。
但需要注意的是，生吃蓝莓要注意适当，防止消化道粘膜受到一定刺激，导致腹泻、恶心、反酸等胃肠道不适，可能影响健康。
盒装蓝莓一般一人一份，重量少，吃起来方便。在食用方面，它们也很容易控制。推荐以下类型的饮食方法:
1.蓝莓浸泡在清水中；
2.用手轻轻搅拌两次，再用清水冲洗；
3.取出，沥干水分，即可食用。
原料：半个鳄梨，50克黄瓜，50克蓝莓。
做法：
1.蓝莓洗净，黄瓜洗净切片，鳄梨去皮切丁；
2.将黄瓜、蓝莓、黄油果放入果汁机中，加入适量水；
3.榨成果汁，倒入杯中，即可食用。
把蓝莓放在冰箱里冷藏，味道会更好，它的储存方法如下：
1.新鲜蓝莓，如果不吃，最好立即放入冰箱，建议将储存温度设定为1-3度，在这种情况下，可冷藏5-7天，最好不要清洗蓝莓，放入冰箱后容易腐烂。
2.蓝莓可以进行真空冷却，冷却速度快，可以在20-30分钟内完成，不仅速度快，而且对称，而且干净卫生，特别适合冷却熟食和果蔬预冷。
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