您的当前位置:首页>资讯 > 正文

速看:追光丨新冠康复后 先别急着剧烈运动

  • 2022-12-23 12:07:41 来源:新华网

近期新冠病毒感染人数持续上升

尽管奥密克戎的致病力明显下降

但仍有不少人出现临床症状


(相关资料图)

包括发热、肌肉关节酸痛、咽喉肿痛等表现

许多人在康复后也出现了体能下降的情况

12月19日,湖南浏阳经开区一制药企业生产车间内

工作人员在包装药物

连日来,各地新冠病毒感染后治疗药物的需求明显增长

多地药企开足马力加紧生产,加大药品供应

新华社记者 陈思汗摄

那么

身体恢复期能不能进行运动?

应该如何科学、有效地运动?

一起来听听专家们的建议

中南大学湘雅二医院心血管内科许丹焰教授指出

有心脏疾病的人在感染新冠病毒后

如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状

要及时到医院就诊

在康复后,要注意休息

冬季注意保暖并戒烟限酒

同时限制运动三至六个月

湘雅三医院心内科主任蒋卫红表示

对于核酸转阴的康复者而言

不建议立即进行剧烈运动

此时,人的身体仍比较脆弱

还应继续休养

要补充必要的维生素C和优质蛋白质

保证充足的休息和睡眠

蒋卫红提醒

对于那些原来就有心脑血管疾病的患者

在新冠感染康复后过早运动

往往会适得其反,加重身体负担

没有基础疾病的康复者

什么时候可以开始运动呢?

许丹焰教授指出

恢复锻炼应该在康复一周以后

如果出现咳嗽、气促、心悸等症状

则需要立即停止运动

刚开始恢复时

可以先进行一星期左右的低强度运动

包括散步、瑜伽练习等

当身体逐步适应后

再进行力量训练、平衡训练等复杂运动

湘雅二医院重症医学科医生余波建议

运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况

关注自己是否有异常感觉

运动后第二天是否出现

呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况

如果有以上情况

可以退回到低强度活动阶段

并寻求医疗建议

新华社记者 唐奕 摄

对于刚康复的老年人

特别是有心血管病等基础疾病的老年人

不要过早进行运动

此外,冬季气温较低

要注意保暖

一般情况下,也不要在早上进行户外运动

以免因为寒冷空气刺激,诱发疾病

新华社记者 徐昱 摄

运动是良医、运动是良药

但对于康复者而言

要把握好运动的强度、时间、种类和频率

科学锻炼,才能逐步恢复体能

*

记者:帅才

通讯员:赵丽萍、李姗

(陈思汗)

标签:

推荐阅读

速看:追光丨新冠康复后 先别急着剧烈运动

许多人在康复后也出现了体能下降的情况。

天天快消息!17张图画说我最近“阳了”的经历

上周去办公室,发现只有我一个人还“阴着”,。

当前头条:20公里致富路

每天上午喂完料,他都会驾车驶上运河路进城谈生意。

环球播报:曼城险胜利物浦 挺进英联赛杯八强

新华社伦敦12月22日电(记者张薇)曼城22日凭借荷兰后卫阿克的制胜球3:2险胜利物浦,从而在英格兰联赛杯...

猜您喜欢

【版权及免责声明】凡注明"转载来源"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多的信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。亚洲食品网倡导尊重与保护知识产权,如发现本站文章存在内容、版权或其它问题,烦请联系。 联系方式:8 86 239 5@qq.com,我们将及时沟通与处理。

行业